hab doch noch 2 kleine Tomaten gegessen, sonst nichts. Ich bin eigentlich stolz auf mich, aber die drei Energydrinks waren sehr kalorienhaft. Einer hatte ca. 150, das heißt ich bin mit den Tomaten ca. bei 500 kcal oder? morgen schlafe ich dann einfach den ganzen Tag, was wiederum heißt das ich keine Zeit zum essen habe, wunderbar! Achja hab mich heute bei V. ausgeheult. also nicht richtig. 

A: V. kann ich dich was fragen?
V: ja.

A: Findest du ich bin krank, du weißt was ich meine.

V: du kennst meine Meinung dazu. 

A: sag es aber noch einmal.

V: Es ist schon komisch das du in so kurzer Zeit so viel abgenommen hast.

A: ich mach das schon seid Februar, das ist nicht kurz.

V: trz. ich mach mir sorgen, du weist dass das schnell geht. 

A: ich bin nicht krank. Ich weiß das. Nur E. meinte das. Also guck wir haben geschrieben, nicht facebook sondern wo anders und dann meinte sie dein Ernst? und ich so Voller ernst. Dann sie Ist nur eine Bitte aber hör auf dich krank zu machen. Und ich 'Krank? ich werde nicht krank, nur nicht mehr so vollgestopft. 

V: Mädel wann bist du voll gestofft?

A: V. ich esse viel. Gestern 1 schüssel cornflakes, milchreis, chicken nuggets, nuddeln. Das nennst du wenig ja? Oh gott ich esse so viel. 

Tränen in meinen Augen, versuche sie zurück zu halten. es gelingt. 

V: und denkst du das du krank bist?

A: Nein, ich bin nicht krank!

V: pass auf dich auf!

Ich bin nicht krank, nein ganz bestimmt nicht. 

über heute möcht' ich nicht schreiben, zu deprimiert dazu.  Aber über morgen zu schreiben ist ok. Also V. kommt um halb zwei zu mir und wir machen dann meine Fotowand. Dann machen wir uns fertig und treffen uns dann um vier mit paar anderen am Bahnhof. Altstadtfest undso. Wir werden uns Energy besorgen und paar Fotos machen, die kommen dann auch noch verspätet an meine Fotowand. Um 11 holt uns P.'s Vater ab. 

zum Thema essen: wenn ich morgen bis halb eins ohne Essen durchhalte esse ich den restlichen Tag auch nichts, da ich es hasse in der Öffentlichkeit zu essen. Gefällt mir mega dolle! 

hab heute Abend noch ein Apfel gegessen. Morgen lasse ich das Frühstück aus, mal sehen ob's klappt. 

Ich esse. 2 Schalen Cornflakes+Müsli, Kartoffeln, Teig. Mein Bauch ist voll. Keine Lust mich zu bewegen. Ich hole den Staubsauger raus. staubsaugen. Ich bin fertig. Mein Bauch ist immernoch voll. Er fühlt sich voller an. Voll gestopft und fett, achja und rund. Ich stelle den Staubsauger in den Abstellraum, gehe ins Bad, setze mich auf den Boden. Finger in den Hals. Nichts passiert. Nochmal. Ich stehe auf, gehe in die Küche, hole ein  Glas raus, fülle es mit Salz und Wasser und rühre rum. Ich nehme es mit ins Bad, setze mich wieder auf den Boden und trinke das ganze Glas aus. Immer noch nichts. Ich schlage meinen Magen. immer fester. Finger in den Hals. Endlich. Nochmal. Ok. 1/4 ist raus. Ich höre auf, weine, wasche meine Hand. Putze mir die Zähne. 

Ich will nicht so werden. Nein, nie. Aber was ist wenn es mir hilft abzunehmen? Dann ist es doch ok oder? Es schadet nicht, es hilft. 

Ich werde heute nichts mehr essen, das reicht. Ich trage schon genug Kcal in mir. 

Die Diät wäre perfekt gewesen wenn ich heute Nacht nicht ordentlich rein gehauen hätte. Aber ich versuchs positiv zu sehen. Wie soll man das nur Positiv sehen? Ich mach einfach weiter. 400 Kalorien steht heute an. Mit P. habe ich schon bisschen getanzt, naja versucht zu tanzen. In mir sind zurzeit 100 Kalorien also habe ich noch genug Kalorien für den restlichen Tag. Ich habe Angst vor morgen, vor den 200 Kalorien. Was ist wenn ich es nicht schaffe? Was ist wenn ich wieder versage? Was ist wenn ich wieder zunehme? In einer Woche ist Schule. Ich sehe alle anderen aus meiner Klasse wieder. und sie sehen mich. Sie sehen meine blond gefärbten Haare und mein Gesicht, welches wahrscheinlich ungeschminkt in die Schule wandert. Ich muss das jetzt durchhalten, noch wenigstens auf die 50 kommen. Ich möchte so viel wiegen wie E. oder N. Beide wiegen ca. 50 kg. Ein Traum. Ich schaffe das. Wünscht mir Glück! ;*

Ich hab' mich für die Engelprogramm Diät entschieden. Heute wird der 800 Kalorien-Tag. Bis jetzt (13:04 Uhr) habe ich eine Scheibe Schwarzbrot 5 kleine Cherrytomaten und ein Salatblatt gegessen. Mittagessen lasse ich, wenn ich es schaffe, ausfallen und später wenn P. und ich bei mir sind esse ich noch bisschen Obst.

Dauer: 5Tage (kann sie aber auch wiederholen)

Erwartung:3-5kg

So geht's: 

Diese Diät besteht aus verschiedenen Nahrungsbausteinen, die man in individueller Reihenfolge machen kann.

Die Elemente sind Folgende:

•Fastentag

•veganer Tag*

•200 Kalorien-Tag

•400 Kalorien-Tag

•800 Kalorien-Tag

Bei dieser Diät gibt es außerdem die Möglichkeit zusätzliche 2 Fastentage einzubauen. Das bedeutet in erster Linie den 800 Kcal-Tag und dann den 400 Kcal-Tag ausfallen zu lassen, was ich persönlich übertrieben finde. Man darf auf keinen Fall den veganischen Tag oder den Fastentag auslassen. Den 400- und 800 kcal Tag kann man aber gegen vegane Tage oder Fastentage ersetzen.

Im Klartext: Mindestens ein veganer und ein Fastentag, die im Tausch gegen den 800 und den 400 kcal Tag wiederholt werden können.

Am veganischen Tag darf man eine unbegrenzte Menge an Früchten und Gemüse essen. Vegan bedeutet keine tierischen Produkte (Produkte mit Fleisch, FIsch, Milch, Eiern, Honig oder auch nur Spuren aller dieser Zutaten davon) oder Nebenerzeugnisse (z.B. Gelatine). Also besonders auf die Inhaltsstoffe achten.

Getränke sind: Wasser, light-Getränke, schwarzer Kaffee und Tee ungesüßt.

Workout:

Außerdem soll man während der Diät ein tägliches Workout von mindestens 30 Minuten machen. Ausgenommen sind die Fastentage, wenn man da unbedingt möchte bitte nur leichte Übungen, wie Spazierengehen oder Yoga. Für die anderen Tage gilt es jeweils ein bestimmtes und täglich wechselndes Körperteil zu trainieren: Bauch, Beine, Po, Arme, Rücken oder Kondition.

Andere Dinge die man trainieren sollte, bzw. auf die man ein besonderes Augenmerk haben soll:

1. Arbeite an deinen Manieren.

2. Etiquette: Achte auf Tischmanieren, Höflichkeit, Bitte und Danke sagen etc.

3. think positive: be positive.

4. Ein Lächeln kostet nichts, aber bringt eine Menge.

5. Versuche jeden Tag so perfekt wie möglich auszusehen.

6. Achte auf deine Haltung beim Stehen und Sitzen

7. Laufen lernen: Verbessere deinen Gang: feminine und flüssige Bewegungen.

Ich esse immer mehr, nicht jeden Tag aber es gibt Tage an denen ich nicht zu stoppen bin. Ich nenne diese Tage Fresstage. Haha kreativ ich weiss. Heute ist so ein Tag. Ich fühl mich scheiße. So fett, hässlich und voll gestopft. Morgen wird es besser sag ich mir immer. Als ob. Daher hab ich mir vorgenommen jeden Tag weniger zu essen bis es nur noch 2-3 Gemüse oder weniger am Tag sind. Das ist jetzt mein neues Ziel und ich will es in den letzen 1 1/2 Wochen der Ferien schaffen. Die letzen Tage habe ich viel über magersucht nach gedacht, mir Bilder angeguckt und Geschichten von Magersüchtigen gelesen. Ich denke leichtes Untergewicht wäre perfekt. Mit leichtem Untergewicht meine ich 2-3kg nicht 6-8kg. Ich müsste dafür 47-49kg wiegen. Also mindestens 4kg abnehmen. Wird schwer ._. aber hey ich denke 2,5 werde ich auf jeden Fall schaffen. Aber das bedeutet ich muss jeden Tag morgens und villt auch noch abends joggen gehen, wehr wenig essen und sehr viel unterwegs sein. Hat jemand von euch villt. einen 'Trainingsplan' oder kennt ihr wirksame Diäten? Wäre euch sehr dankbar :*

Ich gehe auf die Bank zu. Mit jedem Schritt werde ich langsamer. Da ist sie. Die Bank an der wir uns treffen. Mein Herz rast. Ich bin angekommen. Mein Handy in meiner Hand. Ich schicke noch schnell V. die letze Nachricht. Ich drehe meinen Kopf in alle Richtungen. Da ist er. Schwarze Jogginghose, blaue Jacke. Er kommt näher. Mein Handy klingelt. Eine Nachricht von V. 'ok ;** - viel Glück Süße ;**' Ich stecke mein Handy in meine Hose. Er steht neben mir. Ich gucke ihn an. Er kommt immer näher bis seine Arme mich umschließen. Ich stehe beweglos da. Er lässt los und setzt sich auf die Bank. Ich bleibe stehen. 'Hey, setz dich ruhig.' seine ersten Worte. Ich lehne ab. Schweigen. Es kommt mir wie eine Ewigkeit vor obwohl es nur ein paar Sekunden sind. Ich starre ihn an. Sein linkes Handgelenk ist mit einem blauem Tuch verbunden. Er hat sie sich aufgeschlitzt. Li. hat es mir erzählt. P. hat es mir bestätigt. Es war wegen einem Mädchen. Ein Mädchen das ich kenne. 'Was hast du da gemacht?' - 'Viel Falsches ist passiert. Vieles was ich nicht verkrafte.' 'Ahh' Schon wieder schweigen. Ich starre gerade aus. Bloß nicht anfangen zu weinen. Sag einfach was du sagen willst! LOS! Meine Hand wandert hinter meine Schulter. Ich fange an zu kratzen. Ich brauche Ablenkung. Es fängt an zu brennen. Ok jetzt kann ich weiter machen. 'Es tut mir leid.' - 'Was genau?' - 'Das ich den Kontakt abgebrochen habe und so scheiße zu dir war.'  'Nicht schlimm.' - 'Es hat dir also nichts ausgemacht?' Ich gucke ihn an. Er mich auch. Er schüttelt nachdenklich den Kopf. 'Wirklich kein Stück?' 'Doch die erste Zeit schon. Ich hab den Kontakt gesucht aber als ich gemerkt habe das es nichts bringt habe ich es hingenommen.' 'achso, tut mir leid.' Wieder diese schlimme Stille. 

'Ich hab dich nicht ignoriert. Ich hab nur so getan, weil ich dachte du brauchst mich nicht. Du hattest ja A. Ak. S. und An. Es kommt mir so vor als wäre ich, ehm so nur eine von vielen.' 

'Nein, du weist das du was besonderes warst. Ich meine bei dir habe ich geweint als du schluss gemacht hattest bei den anderen nicht.' 

'Hmm.'

'Glaubst du mir?'

'Ne'

'Wieso?'

'Ich weis nicht, es fällt mir schwer.'

'Es ist aber wahr.'

'hm'

Meine Hand wandert wieder hinter meine Schulter. Ich brauche mehr Ablenkung. Sonst kann ich mich nicht kontrollieren. Ich mache weiter. 

'Ich hab von P. gehört das du Ch. angemacht hast wegen dem, du weist schon, wegen dem was ich gemacht habe.' 

'Ja ich weiss auch nicht wieso ich das gemacht habe.'

'Es hat mich auch überrascht ich meine es ist jetzt fast ein Jahr her.' 

'hm nur noch ein paar Tage.' 

'Du sagst es.'

er meint den 15.08. 'Unser tag' würde ein Paar sagen. 

Wir reden weiter. Ich erkläre ihm das ich nicht reden kann. Es fehlt mir schwer. Ich kann nicht. Er sagt ich soll mir Zeit nehmen oder wir könnten uns auch noch mal treffen. 

'nein ich will jetzt damit abschließen!' 

Er versucht witzig zu sein. Es funktioniert nicht. 

'Umarmst du mich ein letzes mal?'

'Ja!' sagt er.

Er steht auf und seine Arme umschliengen mich. Er lässt los. Ich auch. 

'Willst du zu P.?'

'Ja.'

Ich gehe gerade aus. Er dreht sich um und verschwindet nach ein paar Sekunden. Es ist vorbei. Verkackt. 

Hallo Deutschland, jap ich bin wieder da also ich war gestern auch schon da aber ich hatte nicht so wahnsinnig große Lust noch zu bloggen. Viel zu erzählen gibt es eigentlich nicht wir sind jeden Tag schwimmen gegangen. Pool und Meer immer abwechselnd. Gegessen wurde drei mal am Tag. Es gab ein Buffet, ich wollte mich wircklich zusammen reißen aber ich habe einfach keine Kontrolle. Kurz gesagt ich hab gegessen und zugenommen. Die Waage zeigte 53kg an heute morgen. Ich habe mehr erwartet, viel mehr. Aber hey es ist besser so. Besser als alles andere über 53. Immer positiv bleiben. Im Urlaub habe ich nach dem Abendessen immer solche Selbsthassgefühle bekommen. Ich konnte einfach nicht mehr ich wollte nur noch schlafen mehr nicht. Meiner Mum ist das auch aufgefallen. Sie hat immer wieder gefragt was los sei.  Nach paar mal Fragen meinte ich zu ihr ich sei Fett geworden. Sie sagte 'Nein bist du nicht!' Nach weiteren Tagen voller Selbsthass meinte sie ich soll damit aufhören weil es zu einer 'Krankheit', so hat sie es genannt, werden könnte. Ich nickte immer brav mit dem Kopf und dachte mir dabei 'Wenn ich zuhause bin kann ich wieder wenig essen, so wie früher ich kann wieder abnehmen. Ich kann alles noch in Ordnung bringen.' Aber der Selbsthass wurde schlimmer und ich aß mehr. An den letzten drei Tagen machte ich morgens leise ein paar Liegestütze und ein paar Kniebeugen während die anderen noch schliefen.
Sonst war es eigentlich toll dort. Ich hab' mich gesonnt, bin bisschen geschwommen und hey wir haben sogar ein 'Fotoshooting' gemacht. Es sind auch ein paar gute Bilder entstanden. Das war es eigentlich auch schon. Das Gespräch mit S. schreib ich dann später noch mal einzelnd. Sorry dass es so lange dauert.

Ich werde mich erst wieder in 11 Tagen melden da ich morgen weg fahre und heute zu Müde zum bloggen bin, sorry! 

Morgen ist es soweit. Um 16 Uhr bei eine Bank. S. kommt dort hin. Ich werde auch dort hin kommen. Reden. Meine Idee. Ich will endlich abschließen. Abschließen mit ihm. Ich will endlich nach vorne sehen können und nicht mehr an ihm hängen. Ich glaube ich werde kein Ton raus bekommen. Egal ich brauch diesen einen Versuch. Heute Abend überlege ich mir noch mal genau was ich sagen will. Gefühlschaos vorprogrammiert.

Überall essen. Alles rein. Nicht nachdenken, einfach rein mit dem Essen. Du wirst fett, fetter als jetzt hör auf du hast schon genug gegessen. Das alles hätte für 3 Tage gereicht. Du machst kein Sport und frisst dich voll. Dein Bauch platzt gleich. Guck ihn dir an, dann überleg ob du es essen willst. Guck nicht nur deinen Bauch an, guck deine Oberschenkel an, deine Hüften. Alles ist dick, schwabbelig. Gott, nimm ab. Nur rumsitzen und sich Bilder von dünnen, hübschen Mädchen angucken hilft nichts. tu etwas. Na los! 

4 Stück Eierbrot, 1 Knäckebrot mit Belag, 3 Scheiben Schwarzbrot mit Belag,  Erdbeeren, ein Apfel. Die 4 Stück Eierbrot mussten wirklich nicht sein. Und 2 Scheiben Schwarzbrot konnte ich auch weg lassen. Egal jetzt wo sie im Bauch sind kann ich sie nicht mehr rausholen. oder doch? villt. nur mal probieren? Niemand würde es merken und alle wären glücklich. Heute sind P. E. und ich zusammen ja noch in der Stadt rumgelaufen. Paar Kcal müssen da auch verbrannt wurden sein. Morgen versuche ich einfach sehr lange zu schlafen um das Frühstück ausfallen zu lassen und gleich Mittag zu essen. Villt. gehe ich morgen noch mit meinen Brüdern spazieren oderso, irgendwas mit Bewegung halt. 

01.08.2012, 23:47 Uhr und mir geht es normal. Bei so einem Tag kann es einem ja nicht schlecht gehen. Ich war bei P. Zuerst glätteten wir uns die Haare. Danach schminkten wir uns. Mädchenzeugs halt. Als wir fertig mit dem Schminken waren zogen wir uns noch etwas hübsches an und fingen an Fotos zu machen. Ein paar wurden sogar wirklich süß oder hübsch. Manche waren einfach nur Oh Gott, wieso?- mäßig. Egal sowas gehört beim Foto machen dazu. Um 8 gingen wir kurz raus. Klick, ein Foto, Klick, noch eins. Um 9 fuhren P. und ihr Vater mich nachhause. Ganz guter Tag eigentlich. 

Essenstechnisch lief es heute schlecht, ziehmlich schlecht sogar. Zum Frühstück Obstsalat, mittags dann ca. 140g Lasange, Salat, eine Scheibe Brot und eine Minikartoffel und dann hab ich noch bei P. Weintrauben, eine Gabel Salat, eine Pfirsich und zwei Reiswaffeln gegessen. Viel zu viel. Für Morgen habe ich dann schonmal einen 'Plan' erstellt.

Frühstück: 3 Scheiben Schwarzbrot mit Belag
Mittag: Salat
Abends: einen Apfel

Wenn ich das nur noch einhalten würde, müsste ich in den minuskcal bereich kommen. 

Übrigens, mir wurde von Sky and Sand ein Blog-award (?) überreicht.

die Regeln: 

1. Poste den Award auf deinem Blog.
2. Verlinke deinen Nominator
3. Gib den Award an 5 Blogs weiter, die weniger als 200 regelmäßige Leser haben und informiere die Blogs darüber.

ich 'überreiche' einen : 

Hopeless girl

Miss Nothing

N.

Alea Thin 

Ich weiss das es nur vier sind aber ich konnte mich einfach nicht zwischen den ganzen Bloggs für 5 entscheiden, 'schuldigt! :))