2 Knäckebrote mit Belag , Reis mit Sauerkraut, eine Scheibe Schwarzbrot, ein Apfel - 500 Hampelmänner, 100 Liegestütze, 100 Kniebeugen, 200 Sit-ups

Zu viel Essen, zu wenig Sport. Scheiße. 52kg waren es am Samstag. 53kg waren es am Montag.Ich hasse solche Schwankungen. Darum habe ich beschlossen mich erst nächste Woche Freitag zu wiegen. Die 50 werde ich dann wohl bis dahin nicht schaffen, aber die 51 wäre möglich. Vielleicht sollte ich mein Frühstück (die 2 Knäckebrote) streichen und dafür schon morgens ein paar Sit-ups machen? Wer weiß das schon ._.

Plan für die Restliche Woche 

Donnerstag:

Frühstück: 1 Knäckebrot mit Belag
Mittag: Teig mit Kartoffeln
Abends: 1 Apfel

200 Sit-ups, 100 Liegestütze, 120 Kniebeugen, 600 Hampelmänner, 4 min. Hanteltraining


Freitag:

Frühstück: 2 Knäckebrote mit Belag
Mittag: ?
Abends: 1 Apfel oder 1 Birne

Sport lass ich ausfallen da ich vormittags mit meiner Klasse wandern gehe und P. ca. um 4 Uhr zu mir kommt.

Samstag:

Frühstück: 2 Knäckebrote mit Belag
Mittag: 1 Hotdog
Abends: 1 Apfel oder anderes Obst

250 Sit-ups, 150 Liegestütze, 150 Kniebeugen, 800 Hampelmänner, 5 Min. Hanteltraining, Wandern, joggen

Sonntag:

Frühstück: 2 Knäckebrote mit Belag
Mittag: ?
Abends: 1 Apfel oder anderes Obst

300 Sit-ups, 170 Liegestütze, 170 Kniebeugen, 800 Hampelmänner, 5 Min. Hanteltraining, Joggen