Heutige Kcal-Zahl: ca. 670 kcal 

Heutiger Sport: 400 Hampelmänner, 100 Sit-ups, 80 Kniebeugen, 40 Liegestütze - insgesamt ca. - 310 kcal

Bleiben immer noch 360 kcal. Scheiße. Nach den Mittagessen war ich satt. Ich hasse mich wenn ich satt bin. Ich fühle mich dann immer so fett. Mein Bauch guckt raus. Sowas hasse ich mehr als alles andere. Nächste Woche ist Schützenfest, bis dahin muss die 50 auf der Waage zu sehen sein. Bis dahin muss alles perfekt sein. 

Der Essensplan für Morgen: 

Frühstück: 2 Knäckebrote mit Belag (100 kcal?) 

Mittag: 2-3 Äpfel (156kcal)

Abends: 1 Apfel (52kcal) 

insgesamt: 308 kcal 

Der Sport für Morgen:

500 Hampelmänner

100 Sit-ups

100 Kniebeugen 

50 Liegestütze 

insgesamt: - 375kcal 

ok dann habe ich die Kcal-Zahl im Minusbereich. Ganz gut, denk ich.